Browsed by
Kategoria: Waldek

Trzy biegowe filmy z Netflix’a

Trzy biegowe filmy z Netflix’a

Kilka dni wolnego to dobry czas, żeby poza (może) intensywniejszym bieganiem, pooglądać też filmy, których bieganie jest tematem. Zaproponuję wam w związku trzy filmy dokumentalne z Netflix’a. Mam nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie, bo też filmy są różne. Pierwszy z filmów to „Gun Runners”. Film opowiada historię dwóch Kenijczyków, którzy postanawiają zmienić swoje życie dzięki bieganiu. Któż z nas nie widział w czasie swoich startów Kenijczyków? Startują w Szczecinie, Nowym Jorku, Poznaniu i Rzymie. Startują wszędzie tam, gdzie…

Read More Read More

Compressport Ještěd Sky Race – relacja z biegu

Compressport Ještěd Sky Race – relacja z biegu

Liberec to miasto, o którym po raz pierwszy usłyszeliśmy przy okazji szukania informacji o czeskim artyście Davidzie Černým. W tym mieście można bowiem zobaczyć niesamowity przystanek autobusowy, będący symbolicznym przedstawieniem lokalnej historii. Kiedy więc wybierzecie się na Ještěd Sky Race nie zapomnijcie podejść lub podjechać i przyjrzeć się przystankowi Černego. Warto. Do Czech Mieliśmy taki plan, żeby w kwietniu pojechać do Karpacza, by pobiegać po Karkonoszach. To miał być nasz trening przed 3xŚnieżka = 1xMont Blanc. Znaleźliśmy jednak bieg w…

Read More Read More

Curry z kukurydzą, czyli bez dokładki się nie obejdzie

Curry z kukurydzą, czyli bez dokładki się nie obejdzie

Curry z kukurydzą   Gotowanie curry z kukurydzą zaczynam zawsze od jednego składnika. Wymyślam sobie, co chciałbym zjeść, a potem szukam jakiegoś pomysłu, jak mógłbym to zjeść. Dzisiaj więc przepis na to, jak pysznie zjeść kukurydzę. Co będzie potrzebne? Trochę przypraw: kolendra (łyżeczka), imbir (pół łyżeczki), kurkuma (2 łyżeczki), słodka papryka (łyżeczka), chili w proszku (pół łyżeczki), kminek (pół łyżeczki), trawa cytrynowa (trzy łyżeczki). A poza tym: kukurydza (dwie kolby), mleko kokosowe (puszka), olej (tyle, co na patelnię), puszka krojonych…

Read More Read More

Buty minimalistyczne Merrto. Recenzja.

Buty minimalistyczne Merrto. Recenzja.

Czym są buty minimalistyczne Merrto i czy da się w nich biegać? Przeczytajcie o moich wrażeniach z pierwszych kilkudziesięciu kilometrów. Pomysł Od dawna biegam w różnych butach z Decathlonu i w zasadzie z każdej dotychczasowej pary jestem zadowolony. Miałem oczywiście jakieś Asicsy, czy Salomony, jednak Kalenji to podstawa 🙂 Postanowiłem mimo wszystko zaeksperymentować i spróbować czegoś zupełnie nowego. Ba! Zdecydowałem, że zrobię to w możliwie ekstremalny sposób, czyli: kupię buty przez internet kupię buty kompletnie nieznanego producenta kupę buty na……

Read More Read More

Wycieczka po Puszczy Goleniowskiej

Wycieczka po Puszczy Goleniowskiej

To była piękna, słoneczna niedziela. Skorzystaliśmy z doskonałej pogody i pojechaliśmy sprawdzić, jak przyjmie nas Puszcza Goleniowska. Zachęcamy Was do obejrzenia filmu z tej wycieczki biegowej. Dodamy tylko, bo tego nie powiedzieliśmy we filmie, że biega się po Puszczy strasznie płasko. Jeżeli ktoś lubi i mu wystarczy tylko las, to jak najbardziej polecamy. Gdy jednak potrzeba górek do szczęścia, to trzeba znaleźć inne miejsce. Poza wzniesieniem o którym mówimy (Góra Lotnika) i które faktycznie jest bardzo urokliwe, całość trasy jest…

Read More Read More

Zapraszamy nasz kanał na Youtube

Zapraszamy nasz kanał na Youtube

Wczoraj opublikowaliśmy nasz pierwszy film na kanale biegowekaizen.pl. Po bieganiu (którego też się ciągle uczymy), blogowaniu, to będzie kolejna dziedzina, w której chcemy się realizować. Zdając sobie sprawę z niedoskonałości naszej sztuki filmowej i braków sprzętowych, rozpoczynamy tę przygodę z Youtube, bo jak nie teraz, to kiedy? 😉 Czytajcie nas, dawajcie polubienia, subskrybujcie 🙂

II Zielonogórskie Biegi Górskie – Rollercoaster

II Zielonogórskie Biegi Górskie – Rollercoaster

Rollercoaster, jak sama nazwa mówi, to niezła zabawa z ciągłą zmianą położenia góra-dół. I w Zielonej Górze taki Rollercoaster mają! Waldek: Drugi Rollercoaster i mój drugi start tutaj, a jednak wydaje mi się, że jakoś ciężej było w tym roku. Chyba zapomniałem, co to jest rollercoaster. Lila: A ja pamiętam, jak rok temu wróciłeś zachwycony tym biegiem… i to właśnie dlatego mnie na niego namówiłeś 🙂 Chociaż po tak wyjątkowych startach, w jakich brałam udział w tym roku, już nie…

Read More Read More

Omlet szpinakowy z awokado

Omlet szpinakowy z awokado

Dobrze rano zjeść pożywny omlet. Szczególnie wtedy, kiedy jest się już po bieganiu, a przed pracą. Najlepszy omlet to oczywiście taki ze szpinakiem, bo szpinak jest najlepszy 🙂 Cóż więc robimy? Na patelni rozgrzewamy masło i wrzucamy pokrojony ząbek czosnku i dużą garść szpinaku. Gdy szpinak zblanszuje się, wykładamy go wraz z czosnkiem do miseczki. Na patelnię ponownie kładziemy masło i wylewamy trzy wcześniej rozbite jajka (oczywiście ekologiczne, a nie żadne klatkowe) z dodatkiem odrobimy mleka, solą i pieprzem. Po…

Read More Read More

Jak biegać po lesie i się w nim nie zgubić?

Jak biegać po lesie i się w nim nie zgubić?

Niemal każdy lubi biegać po lesie. Są też i tacy, którzy nie biegają, bo boją się, że się zgubią. To jest artykuł dla jednych i drugich. Zdarza się nam i pewnie zdarzać się będzie coraz częściej, brać udział w biegach na orientację. Uczymy się ich pilnie, jednak mamy świadomość, że jeszcze sporo nam brakuje zarówno wiedzy jak i umiejętności, żeby mieć pewien psychiczny komfort podczas tego typu zawodów. Wyznajemy jednak zasadę kaizen, więc małymi krokami, z zawodów na zawody, będziemy…

Read More Read More

Makaron w sosie kurkowym dla biegających po lesie

Makaron w sosie kurkowym dla biegających po lesie

Byliśmy ostatnio na imprezie na orientację „PoWsiNoga”. Poza bieganiem na czas, musieliśmy także wykonywać zadania dotyczące udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej i odpowiadać na pytania związane z lasem. Pytania dotyczyły na przykład grzybów, z których osobiście znamy pieczarki i podgrzybki z supermarketów. Nie jesteśmy grzybiarzami, więc mieliśmy problem z rozpoznaniem kilku gatunków. Koniec końców, drogą dedukcji, udało nam się rozpoznać wszystkie grzyby i zdobyć komplet punktów. I stąd właśnie pomysł na prosty makaron w sosie kurkowym. Potrzebna nam będzie mała cebula,…

Read More Read More